Functional Training oder zu Deutsch funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.

Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, bei denen keine Muskeln isoliert beansprucht, sondern immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Wir arbeiten also mit mehrdimensionalen Bewegungen, um alle Körperachsen und -ebenen anzusprechen.

Dazu zählen zum Beispiel Squats (Kniebeugen), Push ups (Liegestütze), Lunges (Ausfallschritte), verschiedene Hebeübungen, Rotationsbewegungen, etc… Also alle Bewegungen, die wir brauchen, um unseren Alltag bestmöglich zu meistern.

Funktionell im Wortsinn bedeutet „eine Funktion erfüllend“ und bezieht sich im Trainingskontext auf die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und des zentralen Nervensystems.

Das schöne an unserem Functional Training Kurs ist, dass alle fünf sportmotorischen Grundfähigkeiten integriert werden – also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Es findet immer ein kleines Warm-up statt, gefolgt von Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen, um auf die Belastung im Hauptteil, dem WORKOUT, vorbereitet zu sein.

Der Stundenaufbau ist immer individuell und wird an die Anforderungen der Gruppe angepasst.

Wir arbeiten in dem Kurs mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräte und dem eigenen Körpergewicht.

Dein Interesse wurde geweckt und du hast Lust, dich richtig auszupowern?

Dann melde dich jetzt bei uns zu einer Probestunde Functional Training an.

Start 16.09. (im PROFORMA Trainingsvertrag enthalten)